怎样比较好的提高体质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:38:53
本人30岁，体质有点弱不知有什么运动可以比较好的提高体质。适合一个人的。

适量锻炼，健康饮食。跑步，游泳，爬山。

\

锻炼身体 是第一位 然后是少吃垃圾食品 ,

科学的饮食 规律的生活 适度的锻炼 跑步可以有效的提高心血管功能是很不错的运动项目

跑步，多锻炼