睡觉多梦怎么办啊？怎样提高体质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 00:08:00
我今年22岁，性别男，身高173cm,体重只有50公斤，从小身体一直很瘦。
比较怕冷，总感觉比较累。现在每天睡觉都是从刚睡就开始做梦，一直梦到睡醒。
本人容易入睡,一般晚上11点左右开始入睡.到第二天6:30起床.睡觉也有七个小时啊!可我总觉得睡不好!有点困! 本人参加工作,在生产线做事,但活不算很累.
怎样才能长胖啊???

提高营养，注意休息，不要太累，保持心情愉快，不要想太多事情．然后适当锻炼，做些运动．身体健康了，就没事了，我就从来不做梦，每次一觉睡到天亮还不想起床

楼主体质弱,要多注意啊.咱们一样,我也经常感到特别累.
对于多梦现象,咱也不是专家,嘿嘿,古人说日有所思,夜有所梦.也许有道理,注意保持开朗的心情,睡觉前不要想太多的事情,只需每天把自己该做的事情做完,就足够咯.睡觉前听听班得瑞的轻音乐,或者钢琴曲.睡觉前烫烫脚对于你都是有好处,最重要的是养成个稳定的作息时间,到点就睡觉,就一定会缓解你的这种情况拉.不过,这点对我来说有点难,我今年和你差不多大,为了生活,我也做不到..但我尽量去保持个良好的心情....

青春期是很容易这样的。
尤其是在极度疲劳的状况下更容易出现做梦的场景。疲劳可以理解为身体疲劳，和脑力疲劳，如果楼主是刚刚参加工作，或者又因为有比较多的压力，出现这种情况是正常的。

我每天要做好几个梦的,可是第二天又想不起来具体的情节,只知道做梦了,呵呵

打打篮球，很增强体质的
然后睡觉前喝杯牛奶或红酒，有利于睡眠

平常多注意锻炼，分散注意力