怎么才能减掉胳膊上半截和大腿上的坠肉捏?

收紧大腿肌肉体操

大腿部是脂肪容易累积的部份。如果不刻意
运动。下半身会显得越来越重。首先，为大家介绍瘦大腿
的简易运动法。坐在椅子上，双腿水平向前伸出，慢慢地
抬起。如果坐在地板和的话，双腿向前伸直，然后离地约
十公分左右，脚尖反覆地向前伸、向上翘，可双缩紧大腿
肌肉。

到健身店 问一下就知道了 笨