吃什么可以缩减腰围?

吃的基本上没有用~

教你两招瘦腰操吧~

一、腰侧部
两腿靠拢站立,两手贴平裤缝,手贴着裤缝向侧面弯下(到你的极限),左右两边弯下次数要均等,每天三次,一次20下.

二、腹部
平躺,两腿并拢,两手臂靠腿平放,然后慢慢抬起两支腿,记得要缓慢,直到与上身成90度,每天二次,一次5分钟(重复做).

坚持锻炼,你会发现你的腰部会越来越漂亮~

不用刻意。就3个字“多运动”

早上起来吃个苹果～

吃黄瓜和一些清凉的蔬菜水果， 每天走路1小时或跑步半小时 只要按这样一定行 瘦身书上这样写的

没有吃的,运动吧~~~

少吃，跑步＋仰卧起作！！！