我每天睡10个小时,为什么还是觉得疲劳,精神不振

你的疲劳感不是睡10个小时就可以解决的。
从中医的角度看，容易疲劳的人无非就是气血不旺。
可能你的肝脏或心脏比较弱。
给你一点我的建议：
1.如果你是女士：隔一天吃一次鱼肚顿汤。就是一片鱼肚加一块肉或茶树菇放一碗水的量，隔水顿30分钟。养血气的女人吃最好：）我一直在吃现在连脸色都变得白皙红润了呢：）
2.如果你是男士：隔一天吃一次灵煲水。就是两片灵芝加4粒桂圆放一碗水的量，隔水顿45分钟。脑力劳动者，熬夜者喝这个就很健脑，安神：）
3.平时多散散步，运动一下。
4.尽量少喝咖啡，酒。
5.吃以上补品的时候，不要吃辣椒！！！
6.学会舒缓压力：）
7.快乐起来，找点自己喜欢做的事情来做。
8.听电轻松的音乐

原因：1 睡眠质量不好 2睡眠时间过长 3睡眠时间和生物钟不吻合
解决：

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟