我每天都保证9-10个小时的睡眠，可是为什么还是特别困呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 06:06:52

我每天晚上都会做梦，不停的做梦，而且还是恐怖的居多，有时候跟生活上有些关系，就像亲身经历一样，有时候就乱七八糟的。而且最可笑的是有时候做梦就像真的一样，会把梦里的事情当做发生过的。希望了解这方面的朋友帮帮忙，这样每天都不能集中精神干些事，而且也超懒，睡眠质量也下降，可是怎么办啊？！~

睡的时间太长了，保证8个小时就够了，作噩梦和心态有很大关系，注意调整白天的生活状态，晚上才能正常睡眠，睡多的神经就会长期处于萎靡的状态，建议缩短睡眠时间！

你自己也说的很清楚啊是睡眠质量不行别看你睡了9—10小时
深度睡眠时间还不如人家睡6小时的时间长
再根据你梦多精神恍惚的情况因该是阴虚建议去看中医进行药物配合按摩治疗

睡过了。成年人7个小时就足矣，你晚上十点准备睡觉，早上6点准时起床，起床后活动一下，特精神

有点精神衰弱吧? 精神衰弱有两种表现一是嗜睡一是睡不好建议你养成良好的生活习惯

睡眠障碍，心理因素居多。

有的时候心情也会影响睡眠质量的,试着放松一下自己,人在高度紧张的情况下容易失眠的,轻松一下吧!!!