正常饮食每天摄取维E有多少？每天吃300克的维E胶囊会有哪些副作用呢？

卫生素除了 维C可以适量多吃点以外 其他的都不可以过量 副作用很大 对健康也不好 楼主的问题我估计是换算时候错了 300克 超过半斤啦 一定要看说明书 不是吃的越多越好
以下是参考资料和副作用的反映

维生素e胶囊适应症：
维生素类药。维生素E对促进人体新陈代谢，增强机体活力，维持血液正常循环，推迟细胞衰老等方面具有一定的生理功能。适用于习惯性流产、不育症、进行性肌营养不良症、皮肤血管炎、硬皮病、大疱性皮肤松解症及腓肠肌痉挛等的辅助治疗。亦可用于老年早衰和记忆力减退。
用法用量：
口服，治疗习惯性流产和不育症：一次0.04-0.1毫克，一日2-3次。
治疗进行性肌营养不良症：一次0.1-0.2毫克，一日3次。
治疗皮肤血管炎：一次100-300毫克，一日3次。
治疗硬皮病和大疱性皮肤松解症：一次0.2-0.4毫克，一日3-4次。
治疗腓肠肌痉挛：一日0.1-0.2毫克。
防治老年早衰和记忆力减退：一次0.1毫克，一日1次。

早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行

维生素E在中国居民膳食推荐摄入量中的最高摄入量UL为400mg，你一天吃600了，已经严重超标了。一般我们日常生活中摄入的量应该根据每个人摄入的食物不同而来判断，因为每个人的饮食都是不一样的。