关于减肥,请尝试过减肥的人进来探讨一下!

苹果减肥减的只是水分，一喝水就胖回去了
跳绳后建议做拉伸运动来避免小腿的肉结实
也建议跳绳不要论个数，按分钟吧，当然咯，时间越久越好
做多了俯卧撑，肩会变宽，但是对于腹部的肉可以起到结实的作用
建议少吃多动

呵呵！减肥就得先戒嘴，不能贪吃，不能乱吃！可能每个女孩都会有减肥的经历！我也是要在电脑面前工作的，可以说除了节食减肥，我什么都试过了，总结出一点，就是只要有时间就运动，能站就不坐，能坐就不躺！然后多吃水果，多吃蔬菜！少吃油腻的东西！

首先,你减肥应该有希望,你是速肥型,应该能速减.其次,我认为你现在做的减肥工程作用不大,(对不起,打击你的积极性),
1.苹果减肥我认为不太健康,2.关键是要运动,而且要自己按摩,运动的方式我认为跳绳对腹部减肥效果不大，并且累死人,如果相信我请发短消息给我,现在我不想多说.

吃蜂蜜:
蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释
放。所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

喝柠檬水：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

原地跑：
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯：
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行：
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

喝水：
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反