UC知道一天当中哪些时间段渴水最为适宜~~~~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 14:36:05
曾听说一天当中要喝几次水，而且要分时间段，这样对身体和皮肤都会有很大的好处。比如早上起床后空腹喝水，午睡后喝水，下午再渴一次，晚上睡觉前再喝一次。但具体的时间段和方式我都不太了解，希望大家能帮帮我，说得越具体越好，最好有科学依据。我很喜欢健身，对自己的身体要求比较高，很希望能从大家这里得到帮助。有很多人建议晚睡前喝水对身体很有好处，但如果晚睡前喝太多水会有很多小便，这样影响也比较大。希望大家能给我一些有益的建议，一定要有科学依据，说得越具体越好，如果大家的建议真的会对我有很大的帮助，我会再加100分。最后还是希望大家能够尽力帮帮我，我真的很想了解，在这里先谢谢大家啦！！！！！！~~~~~~~~~
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
早上起床后空腹喝水
晚上睡觉前4个小时就不要喝了 ‘因为要长眼带
本人实践证明
最好的说服力
相信我
楼上的朋友说的很详细，但22：00的那一次我感觉不好，你那个时间段我试过，几乎每天晚上2点左右都去趟厕所。
起床时！8.00。12.30。4.00。8.00睡觉是