关于喝酸奶减肥！有亲身经历的进！30分！

我是18岁的男生，我以前大概维持在200-210斤，开始减肥后，每天早上早饭时喝酸奶（但是不要空腹喝）。然后中午注意点饮食，晚上少吃主食。每天下午慢跑40分钟。 用了3个月 减了40斤 现在160斤。 再有你的话里面存在误区 减脂肪是全身的 没有选择性的，不是说想减哪里就只减哪里 别的地方没有变化。 要减就是全身减。如果你想着重减腿和臀部的话，你可以上网查下，有专门的运动。但是我还是建议你做慢跑（很管用的！）
单喝酸奶减肥效果不会很明显，配合运动效果会很好。
我建议你， 每天早上喝1袋（这样不但可以减肥 还可以增加记忆有利于学习）。晚上可以喝1袋（这个自愿，可以少吃点饭然后喝点奶不会饿）。 反正我一般每天喝1袋。
我喝海河牌的无蔗糖酸奶（本来想找脱脂的喝，但是我找了好久都没有找到，脱脂的纯奶比较多）。
希望我的亲身经历可以对你有点帮助。 呵呵，如果想和我聊可以+QQ 79558882 ！ 最后祝你减肥成功。

我喝酸奶肥了很多 吃饭也香 尤其是消化功能倍好!

减个头拉，我有一次试了一下，只喝酸奶，喝了三天，现在看到酸奶都怕，喝到最后便出来的都是奶，体重没下降，反而上升了，

个人体质不同
我就用酸奶减肥过
效果还不错
早上不能空腹喝会把胃搞坏的
不如带着酸奶最馋时候喝
中午少吃点 知道自己减肥就别吃太多
顺便给自己留喝酸奶的胃

晚上就更应该少吃了``我是没吃
直接就一勺红塘拌着酸奶喝了 味道还不错啊

记住 酸奶不是优酸乳什么的！

什么做手术，少吃饭之类的减肥方法都是极其失败的．
肥胖的人都一个特征：不爱运动．
即使通过手术，控制饮食等方法减肥成功，那也是治标不治本，你期望看到自己减肥成功以后不止”瘦”而且”弱”吗？期望又从”瘦”而且”弱”由于饮食控制不好，回到”肥”而且”弱”吗？
所以本人建议想减肥的人不妨培养一下自己体育运动的兴趣，也许你会拥有田亮，郭晶晶那样领人羡慕的身材．
推荐你：A．游泳 B．网球，羽毛球，乒乓球 C．跑步，俯卧撑
通过运动消耗掉多余的热量，这样，既可