胸腔怎么练大

你多大了？
如果在16岁以下，长跑深呼吸+遗体向上+引体向上+杠铃卧推，效果会比较显著，但是18岁以后效果会减弱，但只要坚持一定会有效果的。
2个月想有突变是不可能的，至少半年。

这个问题要从两方面看：
1、成年人无法练大。
因为成年人骨骼发育已经结束，只能通过后天的锻炼增加胸围以及肺活量，但是对于胸腔的容积的增大起不到什么作用。
2、未成年人可以。
未成年人可以通过俯卧撑、卧推等这些胸部锻炼动作，促进胸部骨骼发育，在一定程度上能够增加胸腔容积，但是一个人胸腔的形状以及容积主要还是由遗传决定的。因此想要让自己有更大的胸围、看起来更强壮，比较有效的办法就是坚持对胸部和背部锻炼，可以选择俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上这些简单有效的方式。

如果在16岁以下，长跑深呼吸+遗体向上+引体向上+杠铃卧推，效果会比较显著，但是18岁以后效果会减弱，但只要坚持一定会有效果的，2个月想有突变是不可能的，至少半年。

持之以恒，切忌急功近利。

坚持做仰卧起坐 和 俯卧撑
切记 持之以恒