乒乓比赛时非常紧张发挥失常，如何临场调节

可以采用多种方法，我举几个例子：1、可以把鞋带解开再慢慢系上；2、发球时候，先把球在地板上摔几下；3、用毛巾擦汗，即使没有多少汗；4、做几次深呼吸。

多喝水

1、做一些放松肌肉的运动，比如自己感觉搞笑的动作。2、不要把比赛的结果看得太重，把他当成友谊赛。友谊第一，比赛第二。