上大学后精神不好，尤其是上课或自习时总易发困，有什么好办法？

由于生活没有规律所造成的，处于亚健康状态！
建议：一：合理的睡眠，特别不要睡的很晚，养成良好的习惯．
二：适当参加体育运动，增强身体机能．
三：多参加一些户外活动,亲近大自然
四：保持好良好的心态

不去上课。我都这么干的。

首先排除身体疾病，像肾虚，然后你需要心理上的放松，多做运动，放松大脑。

我也是一名大学生!
请问你是不是经常通宵熬夜????
调整好自己的心态相当重要!!