关于减肥的问题??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 08:52:45
每晚睡觉前,躺床上做"空中踩脚踏车"的运动三十分钟,对瘦腿和小腹的效果好吗?有实际经验的朋友请来作答.

不做“腹婆”做“腰精”

提起女人之美,各有各的滋味
但有一条标准是不能改变的
那就是一定要有腰
瘦腿瘦腹必学操
躺在床上就可以做
身体平躺,腿伸直,接着双腿慢慢往上抬直到90度
刚开始虽然有点难
要靠小腹的力量
所以能做到瘦小腹拉长腿的效果
每天睡觉前坚持做10次
肌肉会被拉长 肚子赘肉也会不见
坚持一个月吧^_^

效果不错

效果很好啊，只要坚持
我每天只有100下都有效果，
每天30分钟很厉害耶