补肝气(食疗）

肝气郁结、气机不畅、肝经有热，可令人胸胁闷痛、口干口苦等.

菊花酒：菊花用于酿酒，早在汉魏时期就已经盛行。菊花酒清凉甘美，是强身益寿佳品。从医学角度看，菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血的功效。

灵芝在中国民间享有美誉。在流传在江南的美丽传说《白蛇传》中，灵芝被自然数为“还魂草”。据《神农本草经》及《本草纲目》等古籍记载：灵芝具有“益心气”、“益肺气”、“补肝气”、“疗虚劳”、“补中增智慧”、“主耳聋、利关节、保精益神、坚筋骨”等功效果，“久食轻身不老，延年若神仙”。。

鲫鱼子：调中补肝气，怯目中障翳。可烧鲫鱼汤(连籽).

少吃辛,多吃酸.饮食要少食辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

我国古代就有对南瓜食疗保健作用的记载，在《本草纲目》中，李时珍将南瓜与灵芝放在一起，说它有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用，凡久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者宜用。近年来的研究亦表明，南瓜具有多种食疗保健作用，尤其作为一种防治糖尿病的特效营养保健食品倍受人们的青睐。