我刚跑步回来,啊呀…!怎么这么困呢?第一天跑!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 07:21:34
好像没睡醒啊,第一天跑。

短期的肌肉不适应。运动会让肌肉产生一种乳酸,让人有疲劳感,但同时人体中也产生好象是叫马非肽的东西,消除人体的这种感受,突然加大你的运动量,产生马非肽的速度没有跟上。先停两天,再多跑几天就好了,运动后可以适当用温水浴。按摩。
这是每个平时缺少动动的人都会有的现象,不必惊慌!!

你还不习惯那
等坚持几天你习惯了就好了

你不会调整呼吸,向体育老师咨询一下

坚持锻炼最好了 我也是突然运动浑身疼的要命