怎么样减胸部和肚子上的肥肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 15:59:28
首先声明一点我是男的，别扯些女孩子什么什么的！
夏天了穿薄点的衣服就显的出胸部和肚子上的肥肉
看着很不好看
请问怎么有效的减去胸部和肚子上的肥肉？
本人现20岁，身高1米83，体重目前在80公斤，我要减到多少才可以？
缠保鲜膜。。。。夏天这么热不捂一身痱子啊？

183的话 70公斤左右就看起来很健美了
坚持做仰卧起坐和俯卧撑
不要着急一次做太多
应该给自己制定一个计划
比如一天2次
1次3组仰卧起坐 2组俯卧撑
1组仰卧起坐15个
1组俯卧撑15个
组与组之间休息1分钟 充分放松肌肉
这是我做的数量 只是拿来打个比方
你可以先试一下 强度可以自己做调整
记得不要求量 要求质 一口气做100个 也没有一次做10几个坚持下来效果好
关键就是 坚持..
希望你修得好身材 泡到好MM

胸部分我还没想出办法``

肚子嘛 ``我到有个方法可以弄掉``

缠保鲜膜``早上缠`晚上脱掉`然后泡个藻` `效果是非常好的`
`
会出很多汗的``真的不骗你

我是个女孩子 ` 我就这么减肥的``

不管怎么样`你试一下``真的``相信我``