谁来帮帮我：我的睡眠质量很不好，黑眼圈很严重怎么办啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 13:03:08

我每天都觉得很累，可是睡眠又不好，睡不安稳的感觉。
整个晚上都是在半梦半醒，所以黑眼圈很严重，脸上还有点小斑点，白天上班一整天都是对着电脑的。
请问怎样睡眠质量会好点？
有怎么祛除脸上的小斑点和黑眼圈啊

我不推荐吃安眠药,喝热牛奶倒是个好办法,最重要的是白天不要过于疲劳,睡前洗个热水澡,然后喝杯热牛奶.至于黑眼圈,这是个"论持久战",不是一朝一夕就能解决的,用菊花泡茶,然后撂出菊花敷在眼部有不错的效果的,切记不要熬夜,晚上11点前一定要睡了,不然还影响皮肤哦!

同样楼上的!真的有用!睡觉前不要想很多的事情!晚上吃的少点!不要吃的太多!不然很容易影响睡眠!至于去黑眼圈的方法建议用绿茶的茶叶缚在眼睛上几分钟

吃安定片，数羊，都可以。

睡觉前拿一本书来看了，看着看着就容易睡着了，哈哈，我就是这样
经常吃小米粥对睡眠很有帮助
还有就是不要想太多的事情

去练瑜珈吧，超级有助于睡眠的

睡前做运动,而且睡后不要被人打扰直到自然醒.