关于绑沙包运动的方式方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 10:54:14
我有个早起跑步的习惯，最近想买对沙包绑上运动，但又不是很清楚：
最开始应该买多少公斤的合适？还有具体是怎么的运动方法，一些注意事项等等。希望热心的网友能够提供帮助！

起初先要有一段适应性阶段,最基本的也就5公斤吧,别看这5公斤,它的负荷也是相当大的,由轻到重由易到难由少到多.

由个人决定，在没有感觉特别疲劳的情况下适当调整重量，并且观察训练后的精神状态等。