心情不爽时，怎样自我调节？

先做几下深呼吸,放松下自己的心情.
然后尽量得转移思想,别总让不爽控制自己.
看些书,听些安静点的歌.
出去做些运动,让自己好好发泄一下.
又或者去一个比较安静漂亮的地方欣赏下,使自己全身心放松,
慢慢学会淡忘这种不爽的感觉

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐

去打街机吧，发泄一下，就好了

找个没人的地方喊