我想要减肥,请问我每天只和一杯酸奶可以吗?

怕你人受不了 对肠胃很不好的...

不可以！如果每天只喝酸奶，酸奶的营养和热量远远不能满足机体的生理需要，时间长了会营养失衡，还会造成胃肠功能紊乱，以及由此引发的一系列问题；如维生素缺乏引起的神经炎，脚气病，夜盲症，皮肤瘙痒等疾病，严重的还会有生命危险；并且长期的节食也会降低自身的机体抵抗力，增加机体罹患疾病的风险；
空腹/饥饿状态下喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此大大削弱。一般晚上饭后喝酸奶比较好！
减肥建议从以下几方面入手：1、运动减肥，每天保持一定量的运动，消耗摄入过多的热量；2、饮食上忌暴饮暴食，忌吃饭过快，忌吃油腻或是含糖量高的食品：如肉类、快餐食品，可乐等饮料，一些瓜果摄入多也会热量很高，容易转换为脂肪蓄积的哦；3、可以摄入低糖食品，富含膳食纤维的食品：一些粗粮、芹菜、番茄、卷心菜与黄瓜等却多吃；还可以喝茶辅助减肥。总之，盲目的饥饿疗法是不可取的，还是要科学的饮食，加上适量的运动，循序渐进，减肥才能有成效！

很多减肥药使用会反弹的啊，而且对肝肾功能不利，使用切要当心，当心！ 勿盲目减肥反损害健康啊！
我看还是运动加适当合理饮食比较好！

很久听过的话
早上吃好
中饭吃饱
晚饭吃少
讲起来很顺 做起来却难

劝你还是每天只喝一杯脱脂牛奶比较好,如果硬要酸奶的话,的选择脱脂无糖的,虽然难吃,但是人好受些.
另外,理论上说,你这样减肥是不行的,但是,胖人要瘦,只能用奇招,险招才能有突破的,我曾经保持了三天只喝水或饮料,第四天吃一点粥,在三天只喝水及饮料,一连两个礼拜,瘦了整整15斤,当然一开始的几天简直受不了,后来虽然不感觉到饿了,但是总有脚踩棉花,头晕目眩,甚至一转头就晕的情况,但是的确达到效果了,还成功收缩了胃,我现在都吃不多了.只要在注意克制美食想多吃一点的欲望,正常的起居就不会在怕胖回去了.

那样不好哦...喝酸奶肠胃消化的更快.更容易饿..你会饿的很难受..而且会头晕无力..时间长身体就垮了...葡萄减肥法很好哦..每天只吃葡萄..葡萄里含有葡萄糖,既可以补充体力不至于头晕,又可以减肥..

酸奶的酸性本来就会让人消化食物，你什么都不吃，怎么会受得了，还不如改成