下蹲到底会不会使大腿变粗?有人说会有的说不会!到底怎么样?谢了

这主要取决于怎么练了

通常进行大负荷，多组数，每组次数少的练习(例如加20kg以上的杠铃，5组，每组4－6次)，这样的练习会增加肌肉的围度，也就是把肌肉练粗。

如果是进行相反的练习，小负荷，少组数，每组次数多的练习(如不用杠铃、哑铃或者只增加1－5kg，3组，每组次数大于20次)，那么主要的作用是增加肌肉的耐力和线条，对大腿的粗细影响较小。

另外下蹲是一种有氧练习，可以在下蹲后接一组卧推，可以有效的练习胸部肌群。

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