UC知道紧急提问，关于跑步减肥，有亲身经历的来！！！不要复制！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 05:59:53
我想跑步减肥，慢跑2个小时的样子，主要是减腿和臀部，会不会影响胸部的脂肪？
还有，是下午3-5点跑好还是晚饭后8-9点好？
如果按我说的2个小时，什么时候有效果？我的肉是很松散的那种。
是否每天都要跑才不会反弹？关于饮食我可以控制。
谢谢：）！！有追加哦。
还有，是下午3-5点跑好还是晚饭后8-9点好？
如果按我说的2个小时，什么时候有效果？我的肉是很松散的那种。
是否每天都要跑才不会反弹？关于饮食我可以控制。
谢谢：）！！有追加哦。
晚饭后8-9点好
是每天都要跑才不会反弹
会影响胸部的脂肪
1小时就可以了
我每天跑1个小时，坚持了3个月，瘦了很多。后来又开始暴饮暴食不运动，又胖了。
下午4点左右的时候跑1个钟头，饭后1个钟头左右，大概就8点的时候再跑1个钟头，这样效果比较好
对胸部蛮伤害的，在跑完后按摩胸部可以避免，多吃木瓜
最好是天天跑，但可以每周跑3~4次，但是效果没天天跑好
一般3个星期左右就可以看到效果的了