人际关系处理时，应该逆来顺受还是要敢于说不呢？

做人一定要懂得拒绝。
对你不想做的，说no！！

不然你义务帮他，他还觉得你是应该的，你不帮他还不高兴了。

还有，你帮忙的时候，一定要他感觉这个事情本来很为难的，是你牺牲了自己的一些东西帮他的，这样他才记得。

明白了吧。。

从你的叙述中，你在日常工作只是被动的接收对方给你的工作。也就是说，你并没有主动的与对方建立良好的工作关系。长此以往，对方将视你帮他完成工作为理所当然，而你一旦拒绝，就可能会影响到双方的关系。
在团队中，你可以主动帮助他人完成因为时间关系难以完成或是困难的工作，但不能去干涉对方可以完成的工作，也不能接受同事交给你的其可以完成且应由其完成的工作。
在商业组织中，每个人的工作都有详细的划分，如果你认为那些工作你可以做而且想做而对方不愿做，你就应该向上级提出由你来完成该工作。这样即有助于缓和人际关系，也可以提高上级对你工作能力、效率和精力的认识。
良好工作关系的建立并不是仅仅靠帮人干活就可以达到的。我可以给你一些建议：
1、听时专心，不论正式会议私下交流，并通过一些技巧如点头、凝视、记录等让对方认识到你的注意力集中在他本人和他讲话的内容。对方会觉得你尊重他。
2、讲话时，除了描述事实外记得加上自己的感受。例句结构：在（）时，我觉得（感受：高兴、迷惑、担心等），因为（）。这样对方会觉得你愿意亲近他，因为你向对方表述了一些私人的东西。
3、对不同类型的人采取不同的沟通策略。
对那种友好健谈外向的人，需要注意不能忽视他、避免批评和威胁之类的负面手段、提供机会让他发挥他的人际特长、态度友好、只提出他能接受并愿意接受的帮助请求。
对逻辑清晰善于思考、分析和提问的人，需要注意保持交流的目的为得到好的工作成果、可以不认同他的结论但不要怀疑他的专长、帮助他设置工作期望目标、不要指示他、交流前先研究现状和事实、用逻辑性的话语、理由和数据支持你的观点、从感性认识上帮助他以达到更好的结果。
对那种人际上稳健工作上变通的敏感的人，需要注意帮助他获得安全感、随时给予正面回馈、认可他的能力和贡献、注意礼貌保持镇定、鼓励他表达其感受、提供其所需的信息。
对倔强、急性的人，需要注意目的是尽快的得到