太累的时候反而睡不着,怎么办?

先散散步，缓解一下那种极度劳累的感觉，或者洗个热水澡，听听音乐或看看电视，不要想着必须睡觉。慢慢的就有睡的感觉了。这是将劳累散开的过程。就像如果你头疼，只有通过按摩将那种疼痛慢慢散开，然后才会好起来。睡觉就是一个完全放松的过程，太劳累就好像把劳累凝固在一起，只有在睡前先将它发散才能更好的休息。就像我们跑步前要先做预备练习，否则跑反而不如不跑。不知你是否理解。

听听音乐,放松心情

过度疲劳