高人推荐一套节俭又能保证营养的食谱.

香菇菜心
青椒土豆丝
青椒炒鸡蛋
蒜泥空心菜
肉末蒸蛋
毛豆烧子鸡
红烧带鱼
酸菜鱼（煮些水面，不要煮饭了，就这一道菜可以的）
香菇烧肉

紫菜蛋花虾皮汤
白菜肉丸汤
青菜粉丝汤 每餐任选一素一荤一汤即可

夏天了 给你个比较简单的食谱
苦瓜炒鸡蛋或者青椒斩蛋
土豆肉丝
鱼香茄子
西红柿鸡蛋汤或者榨菜肉丝汤