便密的人怎么减肥

便秘的人减肥，那当然是先搞掂了便秘的问题先了。。。
每天保证8杯水，每杯250ML
特别是早上一起床就赶快去喝一杯淡盐水。。
个人觉得淡盐水对清肠最有效果，但是淡盐水据说对身体不太好，，建议喝白开水或者是蜜糖柠檬水
腰部减肥可以每天转呼拉圈30分钟，效果是有的，但要坚持
但还是建议跑步、跳绳等有氧运动

多吃些香蕉
看过介绍说把西红柿放在锅里 加少量的水
边搅拌边煮 10分钟左右吧
喝那个浓汤
很好喝哦
天天喝 可以通便

水！多喝水！！还可以把香蕉和酸奶加在一起搅拌成奶昔，这个效果不错，我有同学试过。