散步减不减肥？散多长时间才开始减？

散步不是在每个时间都能达到减肥的效果，效果最好的时间一般是在晚饭后的半个小时里面，但是一定要达到半个小时以上半个小时后脂肪才开始消耗。这样不仅有助于消化，而且不容易囤积脂肪~~~~最好加快你的脚步，快步走是很容易减肥的。。。。

PS要相信我哦，我可是减肥达人啊~~~呵呵，有什么别的减肥问题也可以问我啊~~！

2个小时以上,要用中速度走

以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2个瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

散布可以减肥，一般运动1小时左右，坚持每天都要做（最重要），速度可以根据自身情况调节，时间长了可以适当加快步伐。

我同学天天上学从学校来回的到家也很远，但是看他就知道这方法没什么效果了，没事就瞎溜达溜达，多逛逛街什么的，没意思就满屋瞎溜达，我有的时候牙疼，坐不住就满屋溜达，结果牙还是有点疼，倒是瘦了，所以就不要那么快的速度了吧

还有．．．．俞伽是个好办法

散到有汗的时候