什么时候听MP3对身体有益?

耳机损害听力 每天使用最多不超过1小时

　　随着手机、随身听、MP3等的普及让更多的人接触和使用到耳机。耳机确实给我们带来了很多方便，特别在营造外语学习环境上受到学生的青睐。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时，且声音放得很大，无论在行走或做功课时都不愿取下，甚至在睡眠前也戴着。这可是以损害听力为代价的。

　　首先让我们简单了解一下我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例；一些学生还会出现头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。对于戴耳机骑车的朋友还会影响交通安全。

　　听力损害是无法恢复的，所以我们千万不可忽视。正确使用耳机要注意：音量掌握在以能听清楚为佳，时间每天最多不超过1小时,发现有耳鸣和听力下降，应及时到医院检查，并停止使用耳机。

　　疲劳和过载是造成听力损害的主要原因

　　而长时间戴耳机听音乐必然造成耳部器官的疲劳；在嘈杂的环境中，为了保持音乐清晰，人们往往提高播放音量，从而造成耳朵听力的过载，使耳朵对声音的灵敏度降低。而使用耳机听音乐，当声音过大时会震荡内淋巴液，造成耳鸣、头晕等不适症状，时间长了还会造成听力下降，情况严重的甚至会造成失聪。

　　因此，医生提醒应少使用耳机

　　使用MP3、随身听时，无论听音乐还是学习外语都要适度，不可使耳朵过度疲劳;在嘈杂的环境中尽量避免大音量、长时间戴着耳机;选配耳塞耳机时尽量选音调相对比较均衡的，不要过分追求高音的突出，不要经常把超重低音特效开到最大。
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