节食有没有好处？

没有,但为了减肥不节不成,控制好嘴这关是最重要的

要减肥就要控制饮食，这是定律。但是节食完全没有好处。
节食，轻度会引起胃肠痉挛，导致内分泌失调，重度就会引起厌食症，这都是很危险的。
要小心啊。
减肥还是有氧运动好啊。跟你推荐水上瑜伽，很有效。我水上瑜伽半年，加上控制饮食，减了十几斤，感觉不错。整个人都精神了。

适当的节食是可以的，比如节制一些高热量的食物，每顿饭吃七分饱，多吃蔬菜，但如果盲目节食，不但很难达到减肥的效果，还会有损健康，有的人还会患上厌食症，那就得不偿失！