节食减肥到底有没有效果？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/02 04:46:10

我试过，但我的体重都没有减轻

光节食效果不会太明显，不过还是有一定功效的。要配合每天半个小时以上的运动才会达到不反弹的效果，我现在就在节食加运动的减肥，不过最近我采用了新方法，就是支吃少量的蔬菜，在加运动。不要持鱿鱼和香蕉，热量很高

会有效果,但是对身体很不好,不如适当的减少一些食物,少吃油腻、热量高的食物，吃的清淡些，会对减肥有效果的，贵在坚持，一定要坚持下去你会有收获的

当然有效果，涉入的热量少了，你的日常的消耗没有变，那末，能堆积到身体的热量或脂肪当然就少了，当那一点吸收入的热量不够时，还会消耗你身体原有的储存的热量，当然能减肥了。

最好是不要节食，这种方法对身体很不好