用喝牛奶来补钙到底好不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:47:20
牛奶每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。但有些专家说，牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收；补钙不应该用喝牛奶来补。不过有些专家又说喝牛奶补钙是最好的方法。所以问下大家：用喝牛奶来补钙到底好不好？

好，前几天新闻刚说过，我们现在的牛奶消费量还不到世界平均水平，更是发达国家的三分之一不到，看看那些西方人多强壮，所以多喝牛奶没错的。

恩 这个我也有同感。多喝。

很好啊!

喝牛奶补钙其实并不好，我建议吃菠菜或者吃黑芝麻，含钙量比牛奶高好多。

不错的选择