如何练400米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:23:52
怎么才可以在四个月内练到四百米跑55秒左右
请体育高手们指点一下

你有点夸张吧` 你是专门搞田径的吗？ 我是搞100 200的 400是必须报3个比赛名额才报的 我最好52秒多 反正就是平时的训练 练耐力啊 可以这样跑啊 600 500 400为一组 练2组 力量也要练习啊 这个得靠平时一点一滴来的
你去那写或者你就是搞体育的 可以去教练那去看看 那别人是怎么练的
如果是你自己练的话 就要一个计划 慢慢来 我们原来是星期1早上越野跑
就是制定一个线路跑一跑 主要攻速度 耐力 节奏 速度平时练习100米啊
50米 200米啊 也要一些个反应 起跑就不会吃亏 你先练着 有什么问题你在问我吧

多去爬爬山,别小看,许多田径运动员都这样练出来的,你每次都对自己做时间测试,坚持不断一年,饮食也非常关键,都要合理的安排.