如何练200米

哦那好办,既然时间不是问题的话那你就从现在开始练,跑步2星期200米的,速度快慢没关系,但是必须尽力(每天都跑)然后接下来休息几天然后再跑2个星期跑200米,每次尽量用最大的能力跑200,这样你到这周的最后应该能跑到30内秒了,然后可可以再给自己+大难度,每天跑2次200米,速度可以慢点,不用连续跑,然后在最后估计能提高2秒左右,然后再休息几天,还是跑2周200米,但是每天的两次200米必须要尽全力跑,然后2次跑步必须要连续(中间可以休息5分钟左右)然后呢你差不多能到25秒了,但是你不能休息,还要接着锻炼,因为你仅仅答到26秒是很不够的,因为开始的26是你发挥最好时才能达到的,所以你还要继续跑,每天呢你还都跑2次200米,要练习好听枪的反映能力,因为短跑就是要反映快才行,这样的话你应该能跑出好成绩了!(最终能不能跑好,还要看你到底有没有去努力去练了!)加油吧!

太慢了。有没有用全力跑啊。
现在多大了。超过15岁的话你就很难发展了。
练短跑基本是练步长，可以试试弓步走，当然还要配合腿步力量的训练，比如蛙跳，还有深蹲，很重要，但不要去搞什么负重跑，没有用的，那只是对长跑有帮助。
如果你还小，那一定要加强步频，每天下坡跑6次肯定要有。大概30-40米的下坡，不用太陡。2次/组。做3组，休息2分钟每组。
当然少不了300米，前200米用60%的力，最后100冲，每天跑两次，中间休息5分钟。
不要怕肌肉酸痛。坚持就是胜利。别人都说短跑看天赋，但不管再怎么慢，都要对自己有信心，事上无难事，只怕有心人。

你得加油了,实在是太慢了.
我上初一的时候都跑进24秒了,在区运会、市运会还拿不到好名次呢.

可以使用阶梯跳跃的训练。
加上高台腿冲刺和大步幅（就是跨大步）的训练
这样有利于你提高你的步幅和弹跳能力
最后就是后50米的冲刺了
冲刺的关键在于你的体力富余和状态
这个可以试一试训练400M的加速跑
如果可以坚持，就对你的200有帮助