我想学压腿,不知道怎么练的,谁可以教我?/

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:10:20

在伤心的时候练,伤心时感觉忍得住痛!过以后就要每天进步一点点了!

我是舞蹈学院专业六级的学生，我觉得压腿没什么可教的，说白了就是劈叉。但是这需要下很大的狠心，不是件容易的事，像我们班，有些同学一开始不会下，老师就往他的身上坐，虽然哭了，但也下去了，还是看你的个人毅力强不强了。

笨蛋，找一根柱子，把腿放在上面，身子往下压

www.ruanti.org/bbs 到这个网站可以找下教材

双手抱头，躺平，仰卧起坐，每天做3次，一次做15下子。

用手压,狂压....