如何调整生活习惯，包括饮食，能促进淋巴循环和排毒？

多吃碱性食物排毒，很有效
我给你一个很好的排毒帖子，是时尚论坛的！你可以看看，我觉得不错！
http://bbs.trendsmag.com/showthread.php?p=7680730#post7680730

合理作息规律生活习惯,多按摩身体尤其是淋巴多的地方,例如脖子,腋下膝盖后恻等等

　　以下几种方式可以帮助淋巴循环和排毒：
　　1、游泳和弹跳床运动。
　　运动对活化淋巴有很大的作用，但是太难的运动并不适合，过度使用肌肉只会增加淋巴的负担。选择游泳、走路、瑜珈、弹跳床运动，都是不错的选择，因为改变体内淋巴的重力，可使淋巴活跃起来，使人焕然一新。
　　2、清净的饮食。
　　高脂肪的饮食会减缓淋巴的循环并促进排泄物的生成，奶制品和红肉对淋巴来说也是一大负担，多吃新鲜蔬果、多喝水（1天至少2公升），可以改善这种情形。
　　3、皮肤的清洁。
　　简单规律的梳洗可以刺激淋巴，也可以软化受到冲击的淋巴液。洗澡前，干刷全身的皮肤5分钟，对淋巴系统来说，是做了20分钟的按摩。
　　做法是：用天然动物毛制成的刷子，加上天然粗盐，轻轻地由四肢往心脏方向温和的梳洗，直到皮肤微微发红为止，再淋浴或泡澡，就能帮助淋巴排除废物。
　　4、洗一个迷迭香澡。
　　滴几滴迷迭香精油于温水中，让它充分溶入水中，然后慢慢加入冷水，使温度降低，这种温度变化可刺激淋巴系统。
　　现代生活方式不利于淋巴的作用，污染源的氾滥、有毒废弃物和烟害都加重淋巴的工作。淋巴不振的讯息是相当明显的，任何肿胀或水肿都是第一个征兆，经常性的感冒或是伤口愈合缓慢也是另一项警告。

良好的生活习惯
较好的休息时间
合理膳食

中医排毒八法
具体方法是：
1.汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
2.吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变