打篮球怎么提高速度a？

1. 掌握好投篮节奏

   良好的投篮节奏，能让你轻松的投篮，这时投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。

2. 投篮不要犹豫，想投就投

   想提高出手速度，投篮就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了投篮机会就要当机立断的投篮。

3. 固定好投篮的手型

   只有固定好投篮的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。

4. 有充足的信心

   投篮有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，投篮不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高投篮的命中率。

5. 多观察他人的快速投篮方法

   想提高自己的投篮速度，应该虚心向投篮较快的高手请教，这样对自己的投篮速度会很有帮助。在高人指点下，再加上勤学苦练，相信你的出手速度会上一个新台阶。

   
   

1，禁区往返跑
2，30米短跑
3，S型速跑
4，高抬腿

螃蟹步是最常用的 多加练习
只是你自己在场练可能也不太好意思 一个人傻傻的螃蟹的一个劲 然后一群人看的
如果能接受上面的情形就用这招

还有一个可以在宿舍里就练习
也是很实用的
就是让你同学踩你脚
你不断的闪躲
以不让你同学踩到为目的

还有就是练习反应的速度
比如在球场和你同学单挑
他过人前判断他变向的方向并迅速的移动
这个有点难度 但也好用

最好的还是打比赛
在比赛中练习
综合水平都能提高