UC知道我想变壮变坚实
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 01:36:40
我想变壮变坚实,请问是先吃蛋白粉和肌酸好还是先吃增肌粉一断时间之后再吃蛋白粉和肌酸好呢?谢谢大家给我个意见
不要倚靠药物,克苦锻炼,好好吃饭才是王道.我身高1.82米,去年的这个时候我120几斤,现在我160几斤.我就是每天锻炼一个小时的哑铃,吃饭时多吃点饭菜就可以了,很简单的,现在身体也比以前好了.不要乱吃药,中医说的好,"是药三分毒"啊!
多锻炼,多吃肉,不要吃那些激素的东西
每天5公里2000个跳绳
duan lian