我的饮食正常， 不能吃凉的，常年便溏，并且都是早上大便，常常感冒，这种状况已有十多年了， 如何解决

这种状况是属于免疫力下降,肾阳虚。“阳虚则生寒”，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；五更泻，不能食冷东西。 一般多见于男仕、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
要注意补肾。

每天有1~2次大便是很正常的事情，2~3天以上不大便也是很正常的事情，如果经常因为吃凉的食物而导致大便，且便出的还是过稀的粪便则说明您可能患有肠炎，而常常感冒可能是很多病症的征兆，还是到医院检查为好。