怎样练习100米跑和800米跑

我是练体育的..

100米是必须得爆发力强..

而800米必须是耐力+速度强!

不知道你的操场是多少米的..

我给你一种方法..

必如说是400米的操场..

以你最快的速度冲刺100米..

然后走100米..

然后再冲刺100米..

再走100米..

这样即练了你的速度还练了你的耐力!

最少跑3~5圈才能出效果!

记住:

跑800米的时候中途可能有假疲劳..

不过不要减慢速度!

过了假疲劳你会感觉越跑越轻松..

100米的时候如果你速度慢点就冒险吧!

压抢!最好犯一次规..!

给你的对手制造点压力!

就这么多了``呵呵``

预祝你取得好成绩!

呵呵~~```

一百米 其实短跑讲究的是步频 而不是步幅
八百米 先冲刺 但是不要太快 至少不要让自己在最后 否则往后会有人挡你的道，匀速就行了 但是呼吸要有节奏感

找个粗的橡皮筋.捆在树等结实的物体上.你尽力前跑
800主要是你的冲刺耐心
这样尽你最大力气去练习 我想问题不大

100米靠的是爆发力,而800米是耐力+最后冲刺

多和同学比，让他们带你跑，每天早上起来锻炼，多做俯卧撑和仰卧起坐。只要努力就行，最起码自己尽力了！！！！！！！！！！！！！！！