去健身房健身一段时间之后我的腰很疼

朋友,我和你是一个毛病!
每天早上醒来,腰部都是僵硬的,就连翻身都要身子跟着一起动.有时候站的时间长了或者总是一个姿势,腰就疼!
后来我去医院检查,结果是:骨质增生!
大夫说,每天不要坐在电脑前太长时间,而且健身的时候一定要注意补充足够的营养,不要因为减肥而忽略了任何一顿餐.久而久之容易造成钙流失,就会得骨质增生!
还有就是你健身的时候尽量不要用腰的力量,因为你的姿势或许不正确,再加上用力的方法不当,很容易造成腰伤的!

最后:祝你早日康复!

我也健身，听我们老师讲健身要遵循一定的方法规则，要不不但没效果，反而有副作用。你在网上查查吧，在这也说不清。总之，量力而行，别看别人！
健身很重要的一点是保证营养，营养跟不上不如不炼！！！

不是因为什么健身姿势，而是你肾亏了（不是开玩笑）。其实你腰疼本来就有了，只是在做健身之类的消耗精力比较多的活动时才明显感觉到。要根除腰疼的最根本的方法是修身养性。建议你去学学瑜珈或者气功。

正常现象

健身过度了！

不知道你做的是什么健身，目前很多的健身只要因为姿势和方式的不正确都会对人身造成不适，严重的还会有更大的伤害，比如现在很流行的瑜伽，瑜伽不是人人适合，就是适合，练习的能力和程度也都因人而宜，适当的练习瑜伽的确可以塑身减肥，正是因为这样，瑜伽开始过度流行，导致很多人会盲目的学习瑜伽，从而引起了很多“瑜伽病”。以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

所以还要看看你是什么样的健身运动，要结合自身的情况，不要过于剧烈和勉强自己，做任何运动都是这样，不过如果你是做些健美操之类的，腰酸背痛是很正常的，因为有氧运动的同时肌肉就会因为供氧不足引起的，过几天就没事了，还有做这些运动之前可以做些提前的热身运动，肌肉和韧带可以舒展开，以至于以后的动作都能过渡的很轻松自然，
呵呵 注意一点就可以
呵呵 具体情况 也不知道，所以只能说这些，希望能给你一些 帮助。