减肥如何选择牛奶？

脱脂或低脂最好 牛奶最好的吸收时间是早上和晚上 记得不要空腹喝 空腹的话请适当吃点谷类
酸奶的话是可以减肥的 不过市场上一箱箱卖的都是些乳饮料 还是单买的好
我买的是伊利高蛋白高钙脱脂奶粉^_________^

喝牛奶没用
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

牛奶和酸奶都有用的哦

牛奶和苹果搭配做早餐

酸奶和绿茶粉搭配做晚餐

试试看你能减多少

非常有效果

脱脂的!