请教专家：我一到晚上就很难入眠，但明明有睡觉的欲望，不知道为什么就是睡不着！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 06:45:43
由于以前养成了经常晚上在床上想事情，然后想着想着就睡着了，这种情况有所改变，但还是仍然存在！我估计可能跟这个有点关系！还有就是我睡觉前精神很难集中，不是在特别困的情况下，只要周边有什么声音我就很难入睡！ 不知道有没有什么在饮食或者其它方面能解决这个问题不？除开药物改善（怕一旦使用之后会对其有依赖性）
另外补充的就是：有时候有瞌睡，但一躺下，就很没什么睡意了，一起来就头很晕，而且就东想西想的，想控制都控制不住，思想不集中。我一般都要折磨都24.00以后才能睡着，睡早了的话半夜就很容易醒来！对我的工作和生活造成了很大的影响！

你这是神经衰弱~
神经衰弱有两种表现:
1.睡不着,睡着也是浅睡眠,有动静就醒~
2.醒不了,嗜睡.睡着就不想起了~

吃纽崔莱确实不错~钙镁调节神经~

多做体育锻炼

我建议你把每天能睡着的时间记住,比如,每天十一点能睡觉.那么,你就在十一点之前不要上床,在十一点在上床,应该有改变.试试看呀

睡觉前打坐,气沉于丹田,闭目,屏除杂念,大约15分钟吧,你会感到很舒服,然后倒下就会很快入睡了.

气沉于丹田,闭目,屏除杂念,大约15分钟吧,你会感到很舒服,然后倒下就会很快入睡了.