登楼可以练弹跳吗

我认为想练习弹跳 从家是练不出来的 每天别睡懒觉 早晨起来锻炼 先慢跑一会 然后做做准备活动 就可以进入正题了——跳台阶或蛙跳（200个左右为宜）

登楼可以啊
用脚尖上楼
上完会感觉小腿很累

在家里可以脚尖地下垫几本书练提踵
或者杠铃蹲起

可以的,不过要做单腿跳,速度要尽可能的快,也就是每组要有质量,

可以我们连体育就是连续跳台阶

我连弹跳的办法是摸自己家的棚顶，即练弹跳，又随时知道自己进步没有。
另外，单纯练弹跳不如多打打球，求打多了自然跳得高了

找个和你膝盖一样高的台阶，每天跳200下
可以分组，上午100下，下午100下。
一个月后一定有成果，关键是坚持