吃饭时喝水都人有什么危害，又好什么好处？

许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭，但专家认为科学的方法是饭前饮水，“边吃边饮”容易导致消化不良，对身体健康不利。

科学研究表明，最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

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专家认为，吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。

日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。

我觉得任何东西只要适量就没有太大问题，大量饮水会冲淡胃酸，不利于消化，但是使党喝一点也没关系的

以前我一直认为吃饭的时候不能喝水，之前也是这么介绍给大家的，但是后来我发现其实这是因人而异的。
有些人吃饭的时候喝水会促进食欲，越吃越多，而且不利于食物消化，容易造成积食。我就属于这一种，小时候吃饭的时候都要喝一大杯水，一边喝水一边吃饭食欲就会很好。所以我后来减肥的时候，每次吃饭都不会喝水，反而在吃饭前喝一大杯水，先把自己灌饱，这样就不会吃很多了。但是后来我发现还有一部分人是另外一种情况，这些人的习惯是每吃一口饭都会喝一口水，而且每一口饭都慢慢吃，这样没吃多少东西就吃饱了。其实这也不失为控制食欲的好方法，关键要看你属于哪一种类型了。如果吃饭的时候喝水可以控制你的食欲，那么我想这样也未尝不可吧！
不过曾经看资料说，一边吃饭一边喝水对胃不好，但是也有媒体说这种理论没有任何依据，在