如何才能集中注意力?

您的问题实际上是抗干扰能力差！容易受外部环境的影响。这种想象在很多人身上都有的，应该说比较普遍！所以，想立杆见影地解决注意力分散之毛病绝无可能，必须是长期的有意识的自我培养，自我约束……
在此过程中，除了自己主观努力外，还是需要一些帮助的，和家人说好，让他们在此期间配合配合；和朋友说好，叫他们监督监督。
出现这种注意力分散的毛病的人们，都有个共同特点：脑子里喜欢想得很多，好自做多情，属完美主义类型，每一方面都想涉及，最后又顾此失彼，有的更是多方面顾及而最后一方面的做不好。根据这个特性，在培养集中注意力的过程中，尽量使目标事件单一，避免一心两用和三心二意。
想当年我中学时候，只要有人站在我附近，我就写不了作业，更写不起作文来。后来也是自己主动培养，使得抗干扰形成日常习惯，现在我做什么事情，都不再分心，有时上司来到我面前，我都因为太专心而无视他的到来，呵呵~

只要你想，没有你做不成的．这让我想到我的从前，当初我的小学事迹可是全校都出了名的，那是二年级时，我家开饭店，每天放学回家写作业或背诵，看书等，环境都很不好，噪音大，客人多，开始也不能专心，有一天，为了完成一篇很长的背诵，我坚持心静，专心背诵，不被他人干扰，也马上背完了，后来就习惯了，学校知道了我的专心精神，经常全校表扬．也许这就是个例子，只要你想，努力，没有你做不到的．