如何在水中闭气2分钟以上?

尽量停止思维，放缓所有的动作，吸足空气，利用口腔和鼻腔在水中作类似慢呼吸吐纳，可以使自己憋气时间最长。

有一种极端的呼吸方法，可以让你的肺活量争大，但是不要勉强。
首先放松身体，然后深呼吸到不能进气，最后用吞咽空气的方法让更多的空气进入肺部，从而达到增大肺活量，使憋气时间变的更长。

这是世界潜水记录保持者的方法，我在没听说前都知道了，但是我怕水，没去实验。。。

肺活量5000还低了一点点...

我那时7200...有210秒呢..

mi多了就有一种感觉,不呼吸...肺在收缩和扩张...不知道是不是这样的原因..我就是这样...

世界上的人都是不同的。有些人的体质好，闭气当然能久一点，但是还要经常练习，加油兄弟 你行的。。

没有比赛什么的,憋那么就干吗?想憋的时间长没天练习就好了,但练习也是要费一凡苦心的哦,早上起来洗脸的时候把脸耳朵都放到放满水的盆里,练憋气,注意在憋不住的时候也不要起来,强迫自己在坚持一会,象这样要不了多久就能憋两分种了

水中闭气前先做慢呼吸