UC知道高一的学生 食谱怎样吃才合理？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:49:14
在学校有限的食堂资源中，每一个同学都会迷惘，都曾困惑——到底该怎么吃才不会伤胃，到底怎样买才能既省钱又健康。
我是一名高一的学生，现在的学校是住校式的，早饭有豆浆 粥 馒头 馅饼 鸡蛋糕 炒饭 无水蛋糕之类的，中午饭时在11：20 吃的就是地三鲜 土豆丝 炒芹菜 溜肉段 麻辣烫什么的，晚饭和中午差不多 就多了一道 豆腐或者干豆腐。
学校里卖西瓜块，饭前吃凉快，但胃疼；牛奶喝完再从食堂跑到学校晃得也很不舒服……希望能得到解决呢~~！
我是一名高一的学生，现在的学校是住校式的，早饭有豆浆 粥 馒头 馅饼 鸡蛋糕 炒饭 无水蛋糕之类的，中午饭时在11：20 吃的就是地三鲜 土豆丝 炒芹菜 溜肉段 麻辣烫什么的，晚饭和中午差不多 就多了一道 豆腐或者干豆腐。
学校里卖西瓜块，饭前吃凉快，但胃疼；牛奶喝完再从食堂跑到学校晃得也很不舒服……希望能得到解决呢~~！
饭前尽量不要吃水果，牛奶先吃点东西进肚子垫垫再喝就不会有晃晃的感觉了。至于三餐，建议什么都吃，每天换着吃，既能换口味又能补充各种营养。看到你们学校有这么多东西吃，真羡慕！回想当年自己的高中，哪个饭菜啊~~~难吃！早餐都是定死的，不是粉就是白粥加咸菜，油水都没点。猪吃的有时比人吃的还好
学生阶段是身体发育的阶段营养补充比较重要，看你们的早餐还算可以的，如下：以谷类为主，多吃蔬菜水果（含有大量的人体必须的氨基酸和维生素A、B、C、E），每周有两三次荤菜（指纯鸡、鱼类的食品），早餐一豆制品和奶制品比较好，少吃油脂较多的食品，不要饮酒不要吸烟，合理的运动锻炼。注意饮食安全不要经常到小摊上去吃。