怎样消除夜晚恐惧

听轻音乐
催眠的那种

我也是一个有夜晚恐惧症的人!轻度恐惧（如不敢独自一人呆在家里或不敢关灯睡觉）只是一种心理障碍！如果十分严重（抽搐，慌乱，冒冷汗）这就是心理疾病，须咨询心理医生！轻度的：如果您是小孩，那么它会随年龄的增长慢慢减弱直至消除，我的亲身体会，如果你是大人，则需要强化训练，越是怕，越是尝试，把自己放在一个小黑屋子中呆上一段时间（1个小时或2个或更多），坚持住，慢慢的，你就会发现自己并没受伤，黑暗并不恐怖（随着情况不同可多反复几次）！良药苦口，心病难医，别想轻松治愈！

想点别的事，转移点注意力，和别人一起睡
其实我也害怕夜晚

醉后就什么也不害怕了

买宠物，买沙皮狗抱枕，看爱情电影