15岁女生锻炼身体的时间表 谁知道？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 05:33:07
除了跳绳还有没有别的 胳膊 呢? 谢谢

你这么小..
每天早上5点半跑步吧,跑半小时!
练胳膊你就俯卧撑吧!分五组,一组五个!

每天跳绳半小时吧
跳完做一下伸展运动,以免小腿变粗.
有助增高也可以减肥.

趁着暑假好好地练跳舞吧。

有运动场的话，很多运动都可以做一下啊